Terbiyeli sebzeli sulu köfte tarifi ve malzemeleri

Terbiyeli sebzeli sulu köfte, Türk mutfağının besleyici ve lezzetli bir yemeğidir. Kıymalı köftelerin sebzelerle buluştuğu bu tarif, pratik hazırlanışıyla aile sofralarının vazgeçilmezi olmaktadır. Detaylı tarif ve malzemeleriyle sofralarınıza zenginlik katacak.

05 Kasım 2025

Terbiyeli Sebzeli Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri


Terbiyeli sebzeli sulu köfte, Türk mutfağının sevilen ve besleyici bir yemeğidir. Hem pratik hazırlanışı hem de lezzeti ile aile sofralarında sıkça tercih edilmektedir. Bu yemek, köfte ve sebzelerin bir arada sunulmasıyla zengin bir tat profili oluşturur. İşte bu lezzetli yemeğin tarifi ve malzemeleri.

Malzemeler

  • 500 gram kıyma (tercihen dana veya kuzu)
  • 1 su bardağı ince bulgur
  • 1 adet soğan (rendelenmiş)
  • 1 adet yumurta
  • 2 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı kimyon
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 4 su bardağı su veya sebze suyu
  • 2 adet havuç (doğranmış)
  • 2 adet patates (doğranmış)
  • 1 adet kabak (doğranmış)
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 1 limon suyu
  • 2 yemek kaşığı un
  • 1 tatlı kaşığı sirke

Hazırlık Aşaması

1. Köfte Harcının Hazırlanması: - Kıyma, ince bulgur, rendelenmiş soğan, yumurta, ezilmiş sarımsak, tuz, karabiber, pul biber, kimyon ve domates salçasını bir kapta iyice yoğurun. - Elde edilen karışımdan ceviz büyüklüğünde köfteler yapın.

2. Sebzelerin Hazırlanması: - Havuç, patates ve kabakları küp şeklinde doğrayın.

3. Yemek Pişirme Aşaması: - Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. - Doğranmış sebzeleri tencereye ekleyin ve birkaç dakika soteleyin. - Üzerine suyu veya sebze suyunu dökün ve kaynamaya bırakın. - Kaynadıktan sonra hazırladığınız köfteleri yavaşça tencereye ekleyin. - Yemek kaynadıktan sonra altını kısıp, sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

4. Terbiyesi: - Unu bir kapta limon suyu ve sirke ile çırpın. - Karışımın üzerine bir miktar sıcak su ekleyip karıştırarak açın. - Bu terbiyeyi yemeğin içine yavaşça ekleyin ve karıştırın. - 5 dakika daha kaynatıp ocaktan alın.

Servis Önerisi

Bu yemeği sıcak olarak servis edin. Yanında yoğurt ile birlikte sunmak, yemeğin lezzetini artıracaktır. Ayrıca, taze maydanoz ile süsleyebilirsiniz.

Besin Değerleri (100 gram için)

- Kalori: 150 kcal- Protein: 12 g- Yağ: 7 g- Karbonhidrat: 15 g- Lif: 2 g- Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

- Bu yemek, mevsim sebzeleri kullanılarak hazırlanabileceğinden, yılın her döneminde farklı tatlar elde edebilirsiniz.- Sağlıklı beslenme açısından, köfteleri fırında pişirmek de bir alternatif olarak değerlendirilebilir.- Terbiyeli sebzeli sulu köfte, çocuklara sebze yedirmek için de etkili bir yöntemdir. Bu tarif, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek arayanlar için ideal bir seçenektir. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Sini Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Sini Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Hamsi Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Hamsi Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Patatesli Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Patatesli Mercimek Köftesi Tarifi ve Malzemeleri
Urfa Çiğ Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Urfa Çiğ Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Bulgurlu Ekşili Köfte Tarifi ve Malzemeleri
Bulgurlu Ekşili Köfte Tarifi ve Malzemeleri
;